KARABASAN NEDEN GELİR VE NASIL KURTULURUZ?

 

KARABASAN NEDEN GELİR VE NASIL KURTULURUZ?

Karabasanın diğer adı uyku felcidir. Karabasan yani uyku felci, uykudan uyanırken geçici bir süre hareket edememe durumudur. Bu sırada kişi bilincini korur ama vücudunu oynatamaz, nefes almakta zorluk çekebilir ve bazen gerçek olmayan görüntüler görebilir. Karabasanın hem bilimsel hem de manevi nedenleri vardır.

 

Öncelikle karabasanın nedenlerine bakalım:

Birincisi, uyku bozukluklarıdır. Uykusuz kalmak, uyku saatlerinin düzensiz olması veya sık sık uyanmak gibi durumlar karabasanı tetikler.

İkincisi, stres ve kaygıdır. Yoğun stres altındaki kişilerde karabasan daha sık ortaya çıkar.

Üçüncüsü, sırt üstü yatmaktır. Bu pozisyonda uyumak uyku felci riskini artırabilir.

Dördüncüsü, kabuslar ve bilinçaltındaki korkulardır. Bunlar uyku felci sırasında gerçek olmayan görüntüler görmeye sebep olabilir.

Beşincisi, genetik faktörlerdir. Eğer ailede karabasan sık görülüyorsa, kişide de ortaya çıkma ihtimali artar.

Son olarak manevi açıdan bakıldığında, kişinin enerjisinin düşük olması ve negatif düşünceler karabasanı davet edebilir.

 

Peki karabasandan nasıl kurtuluruz?

Birincisi, düzenli uyku alışkanlığı edinmektir. Her gün aynı saatte yatıp kalkmak uyku düzenini dengeler ve karabasana engel olur.

İkincisi, sırt üstü yatmamaya çalışmaktır. Yan yatmak uyku felci riskini azaltır.

Üçüncüsü, uyumadan önce rahatlamaktır. Derin nefes almak, dua etmek veya meditasyon yapmak zihni sakinleştirir.

Dördüncüsü, olumlu düşüncelerdir. Karabasana yakalanmamak için korkularınızla yüzleşmeli ve pozitif bakış açısı geliştirmelisiniz.

Beşincisi, manevi gücünüzü artırmaktır. Yatmadan önce dua etmek, esma okumak, nazar duaları veya Ayetel Kürsi gibi korunma duaları okumak karabasanın gelmesini engeller.

Altıncısı, karabasan sırasında vücudunuzu hareket ettirmeye çalışmaktır. Parmaklarınızı veya ayak parmaklarınızı oynatmaya odaklanırsanız, felç hali kısa sürede geçer.

 

Son olarak, karabasan anında korkuya kapılmamak çok önemlidir. Durumu anladığınızda ve korkmadığınızda karabasan daha kısa sürer ve etkisi azalır.

Eğer karabasan çok sık tekrarlıyorsa, bir uyku uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.

Takipte kalın eğer bu konu hakkında sorularınız varsa yorumlara yazın birlikte çözüm bulalım. Ancak bu yazımızda detayı açıklıyoruz nedenlerini ve yapılacakları. Site içerisinde diğer yazılarımızı da ziyaret ederseniz ve takipte kalırsanız birlikte büyüme fırsatımız olur.